dijous, 19 de novembre del 2015

Salutació dels organitzadors

Un cop tancades les inscripcions i presentats els  nostres col·laboradors, ens agradaria presentar-nos i donar-vos la benvinguda.

Som la Marta i el Tino, esportista i entrenador. Fa una mica més d'un any iniciàrem un camí plegats amb l'objectiu de la classificació per els JJOO de Rio 2016 en la modalitat de Pentatló Modern.

Jo, a més, sóc creador i director de tfRun, empresa dedicada a l'entrenament i assessorament tècnic de cursa amb seu a Barcelona. La Marta és climentona. Tots dos havíem participat a la cursa original fa set anys.

Un dia va sorgir la idea de recuperar la cursa respectant l'esperit original. Ens va semblar una bona iniciativa per tornar a fer una cursa que ens havia agradat en el seu moment i que estava vinculada al poble de la Marta. Per altra banda servia per donar a conèixer el nostre projecte comú i compartir-lo amb tots i totes vosaltres.

Per aquest motiu estem molt contents i agraits de la bona acollida que ha tingut la cursa. Esperem estar a l'alçada i aconseguir que tots i totes en gaudim.

MOLTES GRÀCIES!!!


dimecres, 18 de novembre del 2015

Sortejos dels nostres col·laboradors (II)

Avui us presentem nous obsequis.

Aquesta botiga de material esportiu de Viladecans ja era present en la cursa original i no s'ha volgut perdre el retorn. A part de proporcionar-nos els dorsals i facilitar-nos l'adquisició de material, ens ha donat per sortejar varies samarretes del FC Barcelona i pròpies, així com material esportiu.


La llesqueria Cal Nyitu sortejarà una ampolla de cava i un joc de 12 copes amb les que podreu celebrar i brindar per les vostres alegries.


La Laura, propietària de la perruqueria Tot Cabell, ens obsequia amb dos lots de productes per la higiene i cura del cabell, un per homes i un per dones.





També farem sorteig de 4 lots de llibres.

dimarts, 17 de novembre del 2015

Sortejos dels nostres col·laboradors (I)

Durant aquesta setmana us anirem explicant els diferents obsequis dels nostres col·laboradors que sortejarem el dia de la Cursa. En total seran més de 20 regals que us poden tocar.

Els obsequis que us destapem avui són els següents:



El Restaurant Nou Can Vendrell situat a l'entrada del poble per la carretera de Viladecans us regala un sopar per dues persones en divendres o dissabte.

El Restaurant El Petit Bonet situat al carrer de l'Església al centre de la població també us ofereix un sopar per dues persones entre setmana. (dimarts, dimecres o dijous)


El Bar Rodera al carrer Moll us regala 3 lots de pollastre rostit, croquetes i patates. Es podrà adquirir qualsevol cap de setmana fins al Març del 2016.



L'establiment ecològic Tugas i Companyia us obsequia amb una panera de productes de la terra de màxima qualitat.

divendres, 13 de novembre del 2015

Col·laboradors de la Cursa

Aquests són tots els comerços i negocis que han col·laborat amb la Cursa Popular d'hivern de Sant Climent juntament amb l'Ajuntament. Volem agrair la seva ajuda ja que sense ells no hauria estat possible la recuperació d'aquesta cursa.
Alguns d'ells ens han proporcionat obsequis pel sorteig que farem el mateix dia 21. Us avancem els noms dels participants i més endavant us concretarem els obsequis que de ben segur que us agradaran:
Restaurant Nou Can Vendrell, Cal Nyitu, Tugas i companyia, Tot Cabell, el Petit Bonet, BASE Castelló Esports, Bar Rodera i algun altre. 

Moltíssimes gràcies a tots!



dimecres, 11 de novembre del 2015

Descripción del recorrido


Este es el recorrido registrado con un reloj GPS Garmin. El desnivel acumulado es de 220 metros a lo largo de los 6200m.

El recorrido es por pista de tierra y no es exigente a nivel técnico. Los primeros 2.450m son predominantemente cuesta arriba. En el kilómetro y medio aproximadamente nos desviamos de la pista a mano derecha para adentrarnos en el camino de Can Rius.
Al final del camino cogemos de nuevo la pista a mano izquierda y el terreno ya es favorable hasta llegar de nuevo a Sant Climent de Llobregat.


dissabte, 31 d’octubre del 2015

Inscritos a día 31/10

Estos son los inscritos por Internet hasta el momento. Iremos actualizando con los demás participantes que se han inscrito de forma presencial en el BASE Castelló de Viladecans o el Foto Vídeo Torras de Sant Climent.

Gracias!!



dissabte, 10 d’octubre del 2015

Recuperamos la Cursa Popular d'hivern de Sant Climent de Llobregat

En otra entrada ya os iremos explicando como van los entrenamientos de inicio de temporada, pero ahora estamos muy contentos de anunciaros que recuperamos la Cursa Popular d'hivern de Sant Climent de Llobregat el próximo sábado 21 de noviembre.

Se trata de una carrera popular dentro del programa de la Festa Major de Sant Climent que había dejado de celebrarse. Hemos querido mantener el espíritu original de la cursa y para ello hemos contado con la ayuda de los antiguos organizadores, sin los cuales todo hubiera sido mucho más difícil. También hemos tenido ayuda del Ajuntament de Sant Climent y de la tienda BASE Castelló Sports de Viladecans.

Siguiendo la filosofía de la cursa original, hemos respetado el recorrido de unos 6500m por la montaña de los alrededores. Nuestro deseo es que tod@s puedan disfrutar de la carrera sea cual sea su nivel. Hemos establecido categorías desde los 0 a los 99 años. L@s más pequeños correrán por las calles del pueblo.

La inscripción incluye el obsequio de una camiseta técnicadesayuno popular dentro del marco de la Festa Major.

Estas son las categorías:
9:30h: Barrufets nascuts fins el 2009 400m
9:45h: Alevins nascuts entre 2008-2005 900m
               Infantils nascuts entre 2004-2002 900m
               Cadets nascuts entre 2001-1999 1.800m (2x900m)
10:15h: Sènior nascuts 1998 i abans aprox 6500m

Este es el recorrido de la carrera Sénior


Inscripciones Sénior AQUÍ (plazas limitadas) abiertas hasta el día 7 de noviembre.
Inscripciones categorías infantiles a través de ourwaytorio@gmail.com abiertas hasta el día 21 de noviembre una hora antes del inicio de la carrera.


dimecres, 15 de juliol del 2015

Mundial de Berlín y Open de Polonia

En esta primera quinzena de julio hemos disputado dos competiciones: el Mundial en Berlín y el Campeonato Open de Polonia. La primera debía servir para ver cómo estábamos  y la segunda para coger buen ritmo de competición. Entre el mundial y la competición en Polonia hemos estado concentrados una semana en Drzonków, compartiendo entrenamientos con pentatletas de otros países.

El mundial fue bastante mal, siendo, seguramente, la peor competición de la temporada. Queríamos clasificarnos para la final pero fue imposible. Empezamos con la prueba de esgrima y a pesar de que veníamos de  dos muy buenas competiciones en esta disciplina, nos faltó la confianza y agresividad necesarias para lograr un resultado acorde a nuestro nivel. Aunque la prueba de natación fue buena, salimos a la combinada con la necesidad de hacerlo bien para tener alguna opción de entrar en la final. Sin embargo, la primera tirada ya mostró que aquella no sería la competición que esperábamos. 

Al final 21 posición en la semifinal y la sensación de haber estado muy por debajo de nuestras posibilidades.

De Berlín viajamos directamente a Drzonków. Entrenamos allí durante una semana para disputar el campeonato de Polonia. Durante la semana buscamos centrarnos en el trabajo y tener referencias a las que aferrarnos durante la competición.

La competición fue mucho mejor que en Berlín y pudimos corregir algunos de los fallos del Mundial. La esgrima, sin ser espectacular, fue mucho más consistente.La natación también fue bien y en la prueba combinada pudimos comprobar que el nivel de carrera está mejorando bastante. El tiro también fue mucho mejor y fuimos consistentes. La competición acabó con la hípica, en la que hicimos un gran recorrido.
Novena posición, pero a tan solo 3 puntos de la sexta y recuperando sensaciones que habíamos perdido.
Ahora ya solo queda el Europeo de finales de agosto, donde nos jugamos las primeras plazas directas para los JJOO de Río 2016. En dos semanas nos vamos a París de concentración.

dimarts, 30 de juny del 2015

World Cup Final. Minsk

Después de una temporada en la que nuestro rendimiento ha sido bastante regular y satisfactorio a pesar de las lesiones, recibimos con mucha ilusión la noticia de nuestra clasificación para la World Cup Final celebrada en Minsk. Esta competición reúne a las 36 pentatletas mejor calsificadas en las 4 Copas del Mundo de la temporada. Estábamos en la posición 48 pero gracias a algunas bajas y cupos por países, pudimos participar.

Nos lo tomamos como una gran oportunidad de poder disputar al fin una final sin el lastre del dolor y las lesiones en el pie y pierna que parece vamos superando. Hicimos sobretodo un importante trabajo de mentalización para lograr sacar lo mejor de nosotr@s en cada una de las pruebas y comprobar cuál es nuestro nivel.

Comenzamos con la esgrima, nuestro punto débil. El objetivo era claro, mantener la agresividad necesaria durante toda la competición. Acabamos con 15 victorias y 20 derrotas, muy buen resultado. Al final fueron 192 puntos gracias a los dos asaltos ganados en el Bonus Round.

En la prueba de natación, a la que llegábamos sin una buena preparación, intentamos nadar centrándonos en los diferentes elementos técnicos para lograr una buena eficiencia. La marca final, 2'15" no es la mejor de la temporada pero los parciales cada 50m sí que fueron muy buenos.

Depués tocó la hípica. Después del 0 en el Campeonato de España, teníamos la idea clara de que debíamos cambiar la forma de afrontar la prueba. Nos centramos en qué hacer en cada momento. Al final, 293 puntos y séptima posición. Muy bien.

Depués de estas tres pruebas, afrontamos la combinada, en una excelente 12ava posición. Nos encontrábamos muy bien situados y cerca de la cabeza. Fue una grata sensación ver que nuestro nivel está cerca de donde necesitamos. Sin embargo, vernos delante por primera vez añadido a las dudas de nuestro estado de forma hicieron que el rendimiento en esta prueba fuera por debajo del esperado.

La valoración final es positiva ya que hemos podido competir por primera sin dolor contra las mejores y el resultado es que estamos cerca. Sin embargo, también hemos visto que estas pequeñas diferencias van a ser muy difíciles de superar. Pero estamos convencid@s que con más trabajo, esfuerzo y sacrificio lo lograremos.

Ahora toca el Campeonato del Mundo en Berlín, el Campeonato Open de Polonia y la competición final, objetivo de la temporada, el Europeo en Bath.

dimarts, 9 de juny del 2015

Campeonato de España Open

El sábado 6 de junio volvíamos a competir en casa, se celebró el Campeonato de España. En esta ocasión ha sido Open para intentar que tuviera categoría B para la UIPM y sumara puntos de cara a la clasificación para los JJOO de Rio 2016.

Como siempre que competimos aquí, la motivación y ganas de hacerlo bien son mayores, si cabe. Llegábamos en el peor estado de forma de toda la temporada y con alguna duda en cuanto a la capacidad actual para competir. La última semana intentamos ganar ritmo y confianza de cara a afrontar las pruebas con las mejores sensaciones posibles.

Comenzamos con la esgrima, logrando un muy buen resultado, 250 puntos. Pero sobretodo con la sensación de progresar mucho en el planteamiento y desarrollo de los asaltos. Fue un gran comienzo de competición.

Seguimos con la natación. El planteamiento fue el de ser agresivos en el primer 100 con el objetivo de alcanzar el ritmo que nos interesa cuando estemos en forma, y después luchar al máximo el segundo 100. La marca final 2'13" está lejos de nuestra mejor marca pero cumplimos con el planteamiento inicial aguantando hasta los 150 metros. Más o menos lo esperado, dándonos información clara de donde tenemos que insistir a partir de ahora.

La tercera prueba, la hípica, marcó el punto de inflexión en la competición. Llegamos en segunda posición, bastante lejos de la tercera, de manera que las expectativas eran bastante buenas. Sin embargo el sorteo de caballos nos deparó una sorpresa desagradable. Salíamos en segunda ronda, y la jinete que montó en primera no pudo acbar el recorrido. Decidimos cambiar el caballo y sorteamos uno de reserva, pero la suerte nos volvió a dar la espalda. Finalmente no fuimos capaces de acabar el recorrido y hicimos 0 puntos en la prueba de hípica. Este resultado nos privó de cualquier opción en la competición.

Aún así, planteamos la prueba de combinada como un test y una oportunidad para trabajar los aspectos del tiro que nos permiten tener consistencia y seguridad en esta disciplina. el inicio fue un poco dubitativo pero la segunda parte de la combinada fue buena, logrando ser regulares y efectivos. Por otra parte, las piernas notaron la fatiga de la primera semana de la temporada en que pudimos hacer entrenamientos normales.

Así, a pesar del mal resultado y de la oportunidad perdida, hay elementos positivos a destacar: el nivel mostrado en esgrima (no solo a nivel de resultado, sino de ejecución), el ritmo logrado en natación a pesar de estar desentrenados, la capacidad para sobreponerse a la decepción y seguir compitiendo y luchando, y, sobretodo, la ausencia de dolores durante y al acabar la competición.

La sensación es que cada vez estamos más cerca de donde queremos, pero cada vez cuesta más llegar porque requiere mayor esfuerzo mejorar lo necesario. Así es el deporte y por eso nos gusta tanto.

Nos acercamos al desenlace de la temporada, vamos quemando etapas y este fracaso nos tiene que servir para aprender y salir reforzados. Sabemos qué nos falta y tenemos las herramientas para intentar lograrlo. Daremos todo lo que tenemos para que sea así.

dijous, 21 de maig del 2015

Copas el Mundo 3 y 4. Roma y Hungría.

Después de la victoria en la I Copa Ibeoamerican hemos disputado dos copas del Mundo en las que, a pesar de mostrar una clara progresión en cuanto a rendimiento, el resultado final fue dispar.

La primera fue la Copa del Mundo en Roma. Llegamos cargados de motivación después de la victoria en Amposta, pero con la incertidumbre de como respondería la pierna ya que el esfuerzo del iberoamricano provocó una sobrecarga en el recto anterior.

La semifinal fue bastante bien, con una esgrima muy consistente en la que superamos el 50% de victorias. Después en el agua mejoramos 1" la marca obtenida en Sarasota y por último, en la combinada, faltó un poco de control en el tiro pero pudimos entrar en la final. Después de la semifinal la pierna se resintió y nos generó muchas dudas de cara a la final.

En la final, estas dudas provocaron que el rendimiento en la prueba de esgrima fuera por debajo del esperado, sobretodo viendo el nivel mostrado dos días antes y repetimos la marca de la semifinal en natación, 2'15".

La siguiente prueba fue la hípica, esta vez logramos finlaizar el recorrido y nos quitamos de encima una espina que arrastrábamos desde Sarasota.

Afrontamos la combinada en la 29 posición. Esta vez el tiro fue mucho mejor y logramos ser regulares. al final acabamos en la misma posición que empezamos.

La copa del mundo de Hungría fue diferente. decidimos viajar a última hora y sin habernos recuperado de la pierna. Mentalmente no llegábamos de la mejor manera pero igualmente teníamos la ilusión de hacer una buena competición que nos permitiera clasificarnos para la World Cup Final.

Comenzamos con la esgrima. El resultado fue muy malo y quedamos muy lejos de las posiciones que dan acceso a la final. Tocaba olvidarnos de la situación e ir trabajando prueba a prueba para ir escalando posiciones.

En la natación logramos la mejor marca personal en piscina de 50m, 2'14"77, lo que nos permitió subir hasta la 21ª posición. Tocaba dar el do de pecho en la prueba combinada, de donde saldrían las participantes en la final.

Como siempre hemos hecho, nos centramos en qué cosas debíamos hacer para lograr el mejor rendimiento, olvidándonos de otros factores externos. Hicimos una combinada realmente buena, logrando unas series de tiro muy regulares y rápidas (invertimos menos de 1' en la suma de las cuatro tiradas) y en la carrera pudimos defendernos a pesar de la lesión. Acabamos en 14º lugar, habiendo mejorado siete posiciones, pero no fue suficiente ya que se clasificaron sólo 11.

La valoración es bastante positiva porque vamos progresando y cada vez hay menos diferencia entre nosotros y las mejores. Pero ahora queda lo más difícil ya que estas pequeñas diferencias requieren mucho, mucho trabajo para poder superarlas.

Por último, a pesar de no entrar en la final, sí que logramos la clasificación para la World Cup Final de Minsk que se disputará el 13 de Junio, ya dentro de las pruebas clasificatorias para los JJOO de Rio 2016. Vamos a darlo todo!

dilluns, 30 de març del 2015

I Copa Iberoamericana. Amposta.

El 28 de marzo se celebró la Primera Copa Iberoamericana de pentatlón moderno en Amposta. Participaron 24 chicas de 14 países diferentes. Esta competición, a pesar de no ser un objetivo principal de la temporada, nos hacía mucha ilusión por ser la primera prueba internacional que disputaba en casa después de algunos años, con el extra de motivación que esto supone.

Nos concentramos en el Centro de Tecnificación de Amposta desde el lunes 23 de marzo aprovechando que también se encontraban húngaros, portugueses y el equipo nacional de espada. De esta manera íbamos a poder trabajar con más intensidad la esgrima. La semana fue bien, controlamos las molestias en el hombro y en el pie, de manera, que entrenamos regulando, pero aprovechando al máximo.

El sábado competimos y el resultado fue immejorable ya que logramos GANAR! Además, y esto es lo más importante, logramos los objetivos que nos habíamos planteado en cada disciplina.

La progresión en la esgrima está siendo bastante buena, logrando cada vez más y mejores momentos a lo largo de los asaltos. El resultado final, 12 victorias y 10 derrotas, es un buen balance y nos consolida un poco en esta disciplina.

La natación era un poco la incógnita ya que la tendinitis en el hombro no nos había dejado entrenar las últimas semanas. Sin embargo el trabajo realizado a lo largo de estos meses está dando sus frutos y con tan solo tres días de entrenamiento, en la competición logramos marca personal, 2'10"78! Espectacular.

Después fuimos a la hípica. En principio se trataba de un recorrido sencillo, pero la experiencia en Sarasota estaba presente y había que controlar los nervios. Al final recorrido limpio. Muy bien. Agradecer a Cuco su ayuda en el calentamiento.

Finalmente, llegó el momento de la combinada. Salíamos de la cuarta posición, a 5 segundos del podio y a 30" de la primera posición. Competimos muy bien logrando ser consistentes en el tiro, que era el principal objetivo planteado. Esta regularidad con la pistola permitió avanzar posiciones en cada tirada, saliendo en primera posición después de la tercera. Quedaba correr un 800m, volver a tirar y el último 800m. El ritmo de carrera era bueno de manera que todo se jugaba en la última tirada. Si lograba mantener la concentración, la victoria era nuestra. Y así fue.

Estamos muy satisfechos por la victoria. Estos momentos refuerzan el trabajo diario y motivan para seguir entrenando duro. El objetivo final todavía está#ourwaytorio
lejos, pero paso a paso, cada vez un poco menos. Confiamos en poder finalizar el camino.

dilluns, 2 de març del 2015

World Cup 1 Sarasota.

Los días 18 y 20 de febrero se disputaron las semifinales y final de la primera Copa del Mundo de pentatlón moderno del 2015 en Sarasota (Florida). Después de la experiencia en Budapest, donde el balance fue bastente positivo, teníamos ganas de debutar en el circuito de copas del mundo, donde nos encontraremos con las mejores pentatletas de la actualidad.

Después de Budapest iniciamos una fase de mucha carga y baja intensidad. No podemos olvidar que nuestro principal objetivo es el Campeonato de Europa que se celebra en Bath a finales de agosto, de manera que llegamos a Sarasota sin una preparación específica para rendir al máximo. Aún así, nos marcamos varios objetivos de ejecución y un objetivo de resultado claro: clasificarnos para la final.

Llegamos el lunes por la noche a Sarasota después de más de 20 hores de viaje. El martes nos levantamos temprano y fuimos a la piscina para hacer el último entrenamiento e intentar que el cuerpo se adaptara mejor al cambio horario. Por la tarde descanso y trabajo mental para preparar la semifinal. Marta quedó encuadrada en el grupo C. El orden de las pruebas fue natación, esgrima y combinada.

En la prueba de natación nos habíamos marcado el objetivo de comenzar fuertes la prueba para corregir lo que nos había pasado en las últimas carreras. Cumplimos con lo pautado, además de nadar con una técnica bastante buena, y logramos la mejor puntuación de nuestro grupo empatados con otra pentatleta. Fue un buen inicio.

Después tocó esgrima, uno de nuestros puntos débiles. Comenzamos la prueba bastante mal, pero a base de insistir y centrarnos en las tareas, logramos revertir la situación acabando con un balance de 13 victorias y 15 derrotas. Muy bien.

Por último, disputamos la prueba combinada, en la que partíamos desde la novena posición. El sistema de clasificación garantiza plaza en la final a las 8 primeras de cada grupo y a las 12 mejores puntuaciones entre todos los grupos. Las condiciones meteorológicas y el circuito no eran muy favorables, además seguimos con dolor en el pie, pero conseguimos entrar en la posición 11, logrando la clasificación para la final entre las 36 mejores pentatletas del mundo! Principal objetivo cumplido.

El jueves de descanso volvimos a nadar y descansamos por la tarde. El pie dolía mucho y Marta estaba bastante preocupada. El viernes, la final. Esgrima, natación, hípica y combinada.

De la final cabe destacar la cuarta posición lograda en la natación. En el resto de disciplinas el rendimiento estuvo por debajo de lo esperado. Los nervios, la desconfianza, como afectó el dolor en el pie en la concentración y la inexperiencia impidieron que pudiéramos disfrutar un poco más en la final. Finalizamos en la última posición debido a los 0 puntos logrados en la hípica.

En definitiva, la valoración es muy positiva. La decepción en la final nos da más fuerza para seguir de cara a la próxima Copa del Mundo en Roma, intentar volver a clasificarnos para la final y, una vez allí, demostrar de lo que somos capaces.




dijous, 22 de gener del 2015

Primer test: Peridot Hungarian Indoor Competition

El pasado sábado 17 de enero disputamos la Peridot Hungarian Indoor Competition, una prueba internacional que por su ubicación en el calendario es ideal para comprobar el estado de forma y detectar los puntos que hay que reforzar de cara al resto de la temporada. 

Llegamos dos días antes de la competición con el objetivo de descansar del viaje y poder entrenar el viernes para afinar de cara al día siguiente.

El sábado comenzamos con la prueba de esgrima, nuestro punto menos fuerte. Hicimos un buen calentamiento y la prueba salió muy bien. Conseguimos los objetivos planteados, sentando las bases para poder progresar más.

Después fuimos a la piscina. Los últimos entrenamientos mostraban un gran estado de forma, y el calentamiento lo corroboró. Sin embargo, diferentes elementos externos y los nervios, hicieron que las sensaciones no fueran buenas. Al final, 2'12". Debemos aprender de la experiencia.

Seguidamente, la hípica. Tocó un caballo nervioso. La jinete que lo montó antes fue muy rápida pero descontrolada, tirando dos barras. Hicimos un gran recorrido controlando el caballo en todo momento. Al final penalizamos por tiempo pero dando muestras de gran seguridad.

Finalmente, la prueba combinada (tenéis el vídeo debajo, a partir de 46'30" empezamos). Dudas respecto a la carrera que no hemos podido entrenar, y espectativas con el tiro. Al final, la carrera muy bien, dando muestras de recuperación de la lesión, pero el tiro un tanto descontrolado. 

En definitiva, el balance es bastante positivo, pero tenemos claro que hay mucho en lo que trabajar, debemos aprender a gestionar mejor los nervios, e insistir para seguir mejorando. Vamos por buen camino. #ourwaytorio